遭痔疮了不能做力量训练，跳半个小时有氧

教练说我一身肥膘！喊我多做有氧！那我就依旧切克闹半个小时！

空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动#有氧运动

没想到啊 我能坚持这么久！ 我自己也没想到这一跟就是五个月，我真棒👍，哈哈 请允许我嘚瑟一下，我觉得减肥真的是一件磨练人意志力的事情，这件事我能做成，别的事我一样可以，今年夏天的目标拿下95斤！#暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动 #万物皆可种草 #每天坚持锻炼 #三伏天减肥