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神奇电波，净化大脑，停止胡思乱想#心理学 #内耗 #焦虑 #涨知识 #上热搜
2025-10-13
#心理学 #焦虑 #内耗
2025-09-16
早睡可以让你逆龄生长#焦虑#焦虑症#精神内耗#心理学#心理咨询
2025-09-14
这个频率好神奇！ #精神科刘畅 #厦门看心理 #对抗焦虑 #心理学知识
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为啥潜水员一出水，必须立即进入减压舱？晚一分钟有何后果？ #涨知识 #科普 #趣闻 #潜水员 #深潜
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神奇现象之眼睛可能会欺骗你的大脑，草地可能是浮萍伪装的 #科普 #涨知识 #视觉错觉
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经典书籍《减压七处方》精读：从科学到实践的减压方案 感觉压力快把你压垮了？每天都像在救火？本期视频深度解读《减压七处方》，世界顶尖压力专家艾丽莎·埃佩尔博士数十年研究精华，教你7天内通过简单练习，重塑压力反应模式。告别焦虑、疲惫和失控感，培养超稳定情绪内核，找回生活的掌控感和久违的轻松喜悦。#减压 #焦虑 #好书分享 #心理学 #个人成长
2025-10-22
停止内耗：如何与你的“懒惰”做朋友 别再跟你的“懒惰”死磕了！读完《微习惯》，我才发现“跟自己的懒惰做朋友”，才是顶级自律！#微习惯 #读书 #自律 #反内卷 #精神内耗 #自我和解 #认知提升 #心理学 #好书分享 #摆脱焦虑 #日哥 #深度解读 #读书笔记
2025-08-10
00:23:04
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？
本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。
我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。
视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术：
1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。
2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。
3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂
2025-11-03
00:02:36
主人你好，我是你的大脑神经。我不受你差遣，反而我的一举一动，才是你情绪的来源。#科普一下 #科普 #涨知识 #焦虑科普指南
2025-10-28
