想减肥的朋友，今晚早点睡！熬夜缺觉会让内脏脂肪迅速堆积，短期补觉并不能逆转！

#减肥 熬夜内脏脂肪堆积，短期补觉无法逆转！

缺觉或加速变胖，每天睡4小时2周胖1斤还易堆内脏脂肪

缺觉或加速变胖，每天睡4小时2周胖1斤还易堆内脏脂肪

随着年龄增长胖肚子：可能是缺觉，每天睡4小时，2周胖1斤还易堆内脏脂肪！每晚睡少于5小时 全身及腹型肥胖风险分别增27%、16%，每天多睡1小时能 “躺瘦”！睡够7-8小时还能护心血管、稳情绪、强免疫！#缺觉 #长胖#胖肚子 #睡眠

深夜刷屏一时爽，内脏脂肪悄悄长！早睡止损指南！#熬夜 #腹型肥胖 #皮质醇 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知

#熬夜真的很伤肾 ！8月13日据新华社，一项研究显示，睡眠时间对慢性肾脏病有显著影响，睡眠时间过短或过长均会导致肾脏损伤。熬夜后如何补救？医生推荐及时补觉、清淡饮食、适量运动等方法减轻其伤害。

我最讨厌做月子的时候 有很多人站在你耳边说， 一定要把月子做好， 要不然会落下很多的病根， 都会说晚上早点睡，不要熬夜 ，不要老是坐在着，不要老是站着，少抱娃 少吹风， 可笑的是，晚上熬夜的是你， 娃儿哭了，哄娃睡觉的是你， 娃儿饿了，喂奶的还是你， 娃儿不舒服了，抱娃的还是你， 他们一直在你耳边说要做好月子， 缺没有一个人搭把手，可笑不可笑～ #做月子期间

你是“瘦胖子”吗？ 身上肉软意味着体脂率高 有些人身上的肉摸起来软软的、嫩嫩的， 这种“软肉”可能暗示一个健康隐患—— 体脂率过高，这样的人可能是肌肉量不足的 “瘦胖子”（隐形肥胖）！ “软肉”其实是皮下脂肪堆积+肌肉流失的表现。 正常肌肉紧实有弹性，而脂肪组织松软、 缺乏支撑力。当体脂率超标 （男性＞20%、女性＞30%），即使体重正常， 身体也会呈现“瘦但肉松”的状态。 这类人往往内脏脂肪偏高， 代谢疾病风险比真胖子还高。#胖子 #瘦子 #体脂率 #瘦胖子 #减肥