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跟练好多遍，录的时候已经没有力气了 《club city》完整口令，节奏感超强，暴汗燃脂 #内观流#瑜伽 #女性力量#积极又向上 #瑜伽服
2025-08-09
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2025-05-15
核心收紧≠腹横肌收紧 决定你核心能不能收紧的竟然不是腹横肌，而是膈肌，膈肌作为附着在胸腔下沿，其形状就像一只向上撑开的小水母，这块肌肉只有两个功能，在良好呼吸模式状态吸气时能够收缩并且向下压缩，呼气向上升恢复原有形态，但这块肌肉却是我们内核心最重要的一块肌肉#运动解剖 #健身干货 #健身教学
2025-09-18
重生的2025，金牛座一路狂飙的开端 #金牛座 曾经或许有过磕绊，但那都是为2025的爆发蓄能。2025年金牛座新生、重生的一年，好运大运的齿轮自此开始转动 。工作上，之前积累的经验人脉全面开花，升职加薪的机会主动找上门；财运也超给力，正财稳定，偏财时不时来点小惊喜。感情里，单身的邂逅心动正缘，有伴的感情愈发甜蜜 。从2025起，咱们金牛座就像开了挂，一路向上，将过往的不顺统统甩在身后，向着美好大步迈进！ 2025都已经过了大半啦，相信大家都隐隐感觉到，这一年和以往真的不一样！事业上，年初那些迷茫和
2025-09-25
