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摇摆壶铃正确示范

坚持甩壶铃掉了20个，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #壶铃摇摆 #大肚腩变小蛮腰

壶铃摇摆你做对了吗

从160-140，居家一把壶铃练遍全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，全身都紧致了，运动计划分享给你了，一起练起来！#居家锻炼 #瘦全身 #壶铃 #自律打卡 #壶铃摇摆

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甩壶铃保姆级教程来啦！居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好。#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #壶铃训练

壶铃瘦全身不用质疑，前提动作一定要做对！ #居家锻炼 #壶铃摇摆 #夏日减脂大作战

一个软壶铃四个动作在家也可以练大肚腩，妈妈臀

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