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#健身 一个动作搞定颈椎腰椎问题
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这几个动作，颈椎腰椎都锻炼了
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颈椎腰椎自愈之路，每天早晚十分钟#颈椎腰椎锻炼操#健身操#适合所有人的健身动作#每天坚持锻炼
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千万不要小看这个动作
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一个动作在家也可轻松瘦全身，千万别小瞧这个动作，十天瘦8斤
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颈椎不舒服，可以做这个动作。 #颈椎 #颈椎病 #缓解颈椎 #健康
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大爷吊脖子荡秋千，每天一吊轻松颈椎腰椎，这样吊太危险！
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这个简单的动作每天吊3分钟，腰椎好轻松，身体也会越来越好#腰椎牵引#中老年腰腿锻炼#单杠健身
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