喝一杯奶茶或相当于吃了22块方糖，长期、过量饮用高糖奶茶对肾脏的损害尤为隐匿且后果严重！ #奶茶

喝一杯奶茶或相当于吃了22块方糖？选择“不额外加糖”添加小料后总糖量仍可能较高

奶茶中咖啡因含量相当于喝了7罐红牛，过量摄入将面临4大风险

奶茶中咖啡因含量相当于喝了7罐红牛，过量摄入将面临4大风险

奶茶中咖啡因含量相当于喝了7罐红牛，过量摄入将面临4大风险

过量饮用奶茶可能会伤肾？医生让你直观感受一杯奶茶糖含量有多惊人!(瞭望东方周刊)

过量饮用奶茶可能会伤肾？医生让你直观感受一杯奶茶糖含量有多惊人!(瞭望东方周刊)

茶味浓的奶茶或含大量咖啡因，此前一项针对16批次奶茶与果茶的检测显示，咖啡因含量最高的达460毫克/千克，以单杯500毫升的奶茶为例喝一杯相当于喝了4.6罐红牛#奶茶 #咖啡因

9月8日，河南郑州。10岁男孩长期把牛奶当水喝，身材肥胖，检查后发现肾脏多发结石。“老人认为牛奶有营养，多喝点没坏处”。医生：牛奶钙含量高，过量饮用难以代谢，孩子生长阶段一定要合理饮食！

有助缓解抑郁的食物核心是补充“快乐递质”所需营养素： 深海鱼（如三文鱼，含Omega-3稳情绪，每周2-3次更佳）、全谷物（如燕麦，稳血糖防情绪波动，促血清素分泌）、坚果种子（如杏仁，镁缓焦虑、B族维生素减疲劳）、深色蔬菜（如菠菜，叶酸助提血清素水平）。 辅助调节的饮品：绿茶含茶氨酸稳情绪，洋甘菊茶可舒缓情绪、助眠减烦躁，温牛奶含色氨酸（血清素前体）且改善睡眠，均适合日常饮用。 部分食物则可能加重抑郁：薯片高油盐、含反式脂肪，会增炎症且属“空热量”缺营养；高糖食物（如奶茶、汽水）致血糖骤升骤降、降