泥浆糊脸社死现场

70分钟的阅兵仪式，只出现了两秒钟！妈妈在上百人的方阵中一眼认出儿子！瞬间泪目，眼里除了骄傲就是心疼：儿子从来不跟我说训练有多苦，但我刷到过训练视频，一看就心疼到不行。#抗战胜利80周年 #人民空军 #亲情 #感动瞬间

父母的眼泪是最珍贵的。不是脆弱，而是把所有的心疼，担忧和骄傲，都溶入在这泪水中，只希望孩子平安顺遂#感恩父母#军事化训练基地#记录日常

每天跑步5公里会瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。如果你坚持夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。另外，大体重的千万别跑步，不然膝盖废了别来找我！ 夜跑是高效的有氧训练，选择合适运动时间进行暴汗锻炼，能提升燃脂效率。保持稳定配速跑完五公里，虽不直接决定减脂效果，但规