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自从得了颈椎病，肩颈受凉疼痛就会加重，每天上班避免不了吹空调、低头，坚持每天热敷，颈椎舒服了、全身都轻松了#热敷#放松肩颈的方法#颈椎保养#肩颈酸痛
2025-09-03
每天热敷10分钟！肩颈轻松了！头也不沉了！#肩颈疏通 #健康养生 #肩颈放松 #热敷
2025-08-20
太舒服了，低头族、手机党、长时间看电脑颈椎不得劲？一个动作肩颈就舒服了，关键可以随时随地练起来，快试一下真的有用#肩颈放松#健康养生 #缓解肩颈僵硬#养生操 #颈椎
2025-10-04
00:01:18
颈椎十级❗️ ❗️ ❗️推荐❗️#颈椎 #颈椎病 #颈椎按摩 #肩颈疏通 #手法
2025-11-30
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #缓解肩颈僵硬 #颈椎病
2025-09-12
00:00:20
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2025-11-02
00:00:21
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2025-10-26
00:00:19
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2025-10-26
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2025-10-07
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2025-10-09
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2025-11-02
00:00:19
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2025-11-03
