100大卡热量能吃多少主食！

一包只有9大卡，自律期管理期放心炫#麻酱素毛肚

比苹果热量还低的水果 减肥期放心吃

蛋糕VS火锅 你更喜欢哪一个？#减脂期 #減肥 #减脂#热量 #热量指南

常说的100大卡多不多，吃点日常常见的食物有多少，热量一般大概怎么算#自律遇见更好的自己 #减脂餐 #生活化减脂 #热量

生活化减脂（汉堡） 任何人都不可能一次吃这么多，视频是夸张的热量对比 第一组：巨无霸513大卡，大薯条379大卡，大杯可乐 224大卡 第一组：普通汉堡包248大卡 肉饼单个90大卡 第二组：火腿扒麦满分1个约261大卡 第二组：油条70g1根约272大卡， 豆浆350毫升约119大卡，肉包子1个100g约227大卡 第三组：金枪鱼三明治6英寸 430大卡 第三组：达美乐苏丹王榴莲多多火山9寸1650大卡#减肥 #减脂 #减脂餐

找到管理期也能放心吃的小蛋糕！多种口味，好吃不腻！ #小蛋糕 #盒子蛋糕 #提拉米苏 #李小样慕斯蛋糕 #甜品

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减脂期晚餐不知道吃啥？那就安排它吧～尤其适合轻断食的晚餐～ 满满一大碗，热量不到200大卡。关键是，做法简单又好喝～#vlog日常 #减脂期 #生活化减脂 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦

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