不去健身房 自重健身 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #薄肌男孩 #薄肌 尽管视频中原作者强调不去健身房也能达到效果，但最大化肌肉和力量增长还是要负重的，机械张力渐近负荷是增肌重要原则之一
来源：抖音 2025-08-15
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