不要焦虑 不要恐惧，不要对还没有发生的事情思考太多，活在当下，关心自己，爱护自己，除了健康是自己的，其他终归是尘埃

这是我的日常 分享给喜欢我的哥哥姐姐们 ！ 其实有时候挺美好的！ 靠自己 挣多花多 挣少花少 ！ 开心就好 、虽然说什么事情都是自己去做 没人帮扶 但也没人捆绑我 也没太多烦心事 、 我本自由洒脱 、 @俏黄蓉日常生活号

#彬彬有氧运动#居家锻炼 好多人都好奇我是怎么说服孩子运动的，其实我并没有跟他说太多，因为我本身喜欢运动 ，一周有六天在运动 可能孩子是受我的影响，然后他自己也是长pang 了嘛，我就是提了一下带他运动减fei 他就答应了 然后视频也是随手拍来记录的 事情就是这样！

【姜大卫忆许绍雄：初识就很欣赏他 愿一路好走！】 资深演员许绍雄28日病逝。导演、演员姜大卫在接受香港商报访问时透露，在许绍雄刚入行时，两人就已经认识，并且自己对许绍雄十分欣赏，还曾请许绍雄出演过自己执导电影的男主角，两人亦在TVB合作过多部剧集。他形容许绍雄是一个很好的人，“他很喜欢让大家开心，自己也是很开心的人。他做事又很好，很好交流。” 谈及好友离世，姜大卫感慨生老病死不是大家能控制的事情，指许绍雄进医院大概一个礼拜时间去世，还好没有受太多病痛的折磨，希望许绍雄一路好走！#姜大卫 #许绍雄 #许绍

不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后要开的会、八公里外可能遇到的麻烦，提前把自己推进焦虑的漩涡？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是来打破你“预设困难”的惯性。书中那句“生活不过是见招拆招”，狠狠戳中无数内耗者的心！它教你把注意力从“未发生的担忧”拉回“此刻能掌控的呼吸、选择与心绪”，真正的勇敢从不是对抗，而是安驻当下。 别让还没发生的事偷走今天的快乐了，翻开这本书，跟无意义焦虑说再见，活出不被未来绑架的松弛人生！ #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下

不要担心2小时和8公里以外的事！ 你是不是总在为两小时后的计划、八公里外的状况，提前陷入自我折磨式的焦虑？ 李松涛的《不要担心2小时和8公里以外的事情》，就是你的“情绪清醒剂”。它直言“不要给自己预设任何困难，停止灾难化幻想”，生活本就是见招拆招。真正的勇敢是安驻于此刻能控制的呼吸、能把握的选择，而非被未发生的事牵着走。 若你总被未来的不确定性消耗，不妨翻开这本书，学会把注意力拽回当下的人生剧本，和那些没必要的担忧彻底告别，活出不被焦虑裹挟的从容人生！ #焦虑内耗 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下

曲先生，昨天晚上又是疼痛一夜，没怎么睡觉，今天早上刚刚睡了一会，这俩天也没怎么吃饭，嗨！这条路越来越难走了，我看着屏幕里的自己.内心不禁陷入沉思，曾经那个阳光帅气的自己去了哪里，这还是我吗，不知道自己还能活多久，算了，不想那么多了，活好当下，活一天开心一天，不要给家里人太多压力就好，愿天下无癌，愿所有人都健健康康#癌症晚期 #记录真实生活 #早日康复战胜病魔 #抖音小助手我要上热门

好书推荐 今天分享的是《做自己的心理医生》 作者：墨羽 “亲爱的 你要高高兴兴地活着 别钻牛角尖 也别总跟自己较劲 很多事情不必太过认真 有些人也不必非放在心上 记住：人生，其实就是一段不断开导自己、劝自己“想开点儿”的过程。你想开了，全世界都会为你让路。 别预支明天的烦恼，也别被眼前的情绪消耗。专注做好当下该做的事，就已经很棒了。如果事与愿违，请相信——上天一定另有安排。 这世上从来没有真正的感同身受。你可以消沉，可以抱怨，也可以偶尔崩溃，但一定要学会自愈。不要被情绪绑架，懂得接纳现实、承受当下，

洗发水分享，首先跟大家说一下，我觉得头发发量这个事情很大一部分是跟先天遗传，包括你的身体状况肾作息饮食都息息相关，所以用一瓶洗发水生发的这种产品我觉得不靠谱所以无法推荐，头皮精华因为秃了一块那段期间我用的东西太多，我无法准确判断是我后来自然生长还是靠某一个产品，所以我也无法推荐，我只能说我现在有的什么问题，我自己感觉到什么变化改善给大家做分享，所以很多人让我找的那些洗发水我目前没有找到，你们可以去别的地方看看哈，细软塌油，痒、有痘，可以看下这条视频。