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跟着倪师做养生操！背部撞墙！#健康养生 #居家健身有新招 #倪师 #倪海厦 #健康
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2月3日 撞墙升阳锻炼
撞背能cu进背部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻肩jin，腰背酸tong。
刺ji背部穴位和jing络，调节zang腑功能，增强身体抵抗力。
最佳时间上午9-11点，此时人体阳气生发，撞墙能更好的激发阳气。#撞背功 #撞墙 #撞背升阳 #倪海厦 #古法健身
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