一个不起眼的炒菜习惯，可能会让全家人骨质疏松，看你有没有中招

一个不起眼的炒菜习惯，可能会让全家人骨质疏松，看你有没有中招

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补钙12年仍骨质疏松？三大习惯不改，钙片等于白吃！

记住这两种蔬菜，钙含量比牛奶都高#高钙 #骨头脆 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏

28岁小伙每天喝1到3瓶碳酸饮料，持续10年，确诊双侧股骨头坏死、严重骨质疏松，全身多处关节疼痛，走路要拄拐，医生：碳酸饮料磷含量高，会加速骨钙流失，不良饮食易导致严重骨质疏松，甚至脆性骨折 #碳酸饮料 #骨质疏松 #骨折 #媒体精选计划

0难度10分钟左右吃上饭，太适合这个夏天了#厨房小白也能学会 #快手菜#蒸鲍鱼#盐焗虾#夏天太热不想炒菜

中坝口蘑当鲜生抽，这价到手两瓶！！ 厨房总少不了一瓶好酱油，今天一定要给大家推荐中坝180天口蘑酱油。它源自老字号，秉持传统工艺酿造，每一滴都饱含岁月的精华。这款酱油特别添加了口蘑，为其增添了独特浓郁的鲜香。而且还做到了减盐配1.08L*2瓶的大容量组合，性价比超高。无论是用来当鲜生抽炒菜提味，还是凉拌增添风味，它都表现出色。选酱油，就选中坝180天口蘑酱油，给家人更美味、更健康的饮食体验。#优质农产品 #口蘑当鲜酱油 #生抽 #调味品 #真材实料好味道

1、蛋白质不够 减脂期要吃够蛋白质，尤其是优质蛋白:豆浆、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，蛋白质摄入不够，脂肪燃烧的速度就会变慢。 2、水果代替主餐 惯常认为减肥要少吃主食，多吃水果。其实有些水果果糖含量并不低，过量摄入或代替正餐食用，是会影响减肥效果，不过🉑吃浆果类型的水果:蓝莓、草莓等。 3、重口味饮食 减肥期间虽控制饮食量，但依然重油重辣重盐，重口饮食容易偏食零食，工业零食不利于忌口。 4、饮食单一 长期固定饮食餐谱，每天早晨牛奶鸡蛋，中午鸡腿米饭，晚上一根玉米，长时间吃同样的食物，身体是会习惯的，且容易