吃胶原蛋白，不如吃鸡蛋？真相只有一个！ #胶原蛋白 #抗衰老 #健康养生

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早餐就选营养好吃又便捷的鸡蛋灌饼 #食品加工 #鸡蛋饼

早餐吃这个吧！金针菇生菜鸡蛋饼#低卡营养 又好吃，也可以换成其它的绿色蔬菜，非常简单，#低卡低脂餐#生活化减脂 #好好吃饭

健身夫妻干净饮食三餐吃什么！早餐～生菜鸡蛋燕麦饼，午餐～低卡肉夹馍，晚餐～番茄冬瓜汤！！#减脂三餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #夫妻日常

河南开封早餐吃油条灌鸡蛋，3元一根，搭配胡辣汤，解锁新吃法 #早点趣派对 @思念食品#传统小吃 #杠子油条 #开封美食

主食减肥法能减肥还是只能保持？ 很多的小伙伴都瘦了下来，但如果想要瘦成模特网红那种极致的瘦确实需要吃的更少。 但我的观点是，比如我的身高173cm依然最少要吃150克的生米/每天，然后瘦肉80克鸡蛋一个蔬菜400克油脂25克，严格这么坚持是可以瘦到bmi 17的 （173cm/100斤，相当时髦，我试过，可以的） 主食减肥法+两餐法 🌸两餐： A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35

从156到120的建议，早餐吃牛奶鸡蛋最容易掉称，只吃水果不会掉反而会涨，多吃大番茄黄瓜，碳水要少吃，八点以后不进食，不喝饮料，不吃一口甜食🍰，饿了就喝水，实在受不了饿就吃黄瓜🥒，体重一直掉，姨妈按时来。评论区留下你的理想体重，一起加油! #变瘦变美变好看 #哺乳期 #宝妈 #减肥