口服这东西坚持就是胜利！润物细无声的变化太香了！#五个女博士胶原蛋白肽

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年轻人女性滋养的选择，可以口服的胶原蛋白，老公发现一口气买了20盒！#五个女博士

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每天吃一个鸡蛋有哪些好处#运动 #减脂 #运动健身 #锻炼

【#早餐这样吃营养又健康# 】 专家建议：起床1～2小时内吃早餐最好，要有鸡蛋、牛奶或坚果，补充优质蛋白和健康脂肪，再搭配杂粮、蔬菜和高纤维食物，营养均衡更健康～#早餐吃什么 #早餐打卡

【#早餐吃太素容易伤胆囊# 】 专家提醒：稀饭配馒头、光吃水果、只喝咖啡，这些 “太素” 早餐可能会让胆汁淤积，慢慢形成结石或息肉。建议早餐加点优质蛋白和脂肪，比如鸡蛋、牛奶，胆囊才健康～#早餐吃什么 #抖音创作者大会

健身夫妻干净饮食三餐吃什么！早餐～生菜鸡蛋燕麦饼，午餐～低卡肉夹馍，晚餐～番茄冬瓜汤！！#减脂三餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #夫妻日常

一口下去又糯又Q弹，胶质感满满，每一口都超满足，而且完全不甜腻。用来做早餐下午茶都很不错。趁划算，赶紧多囤一些#燕窝花胶炖奶 #花胶#燕窝#女生必备 #胶原蛋白

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1、蛋白质不够 减脂期要吃够蛋白质，尤其是优质蛋白:豆浆、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，蛋白质摄入不够，脂肪燃烧的速度就会变慢。 2、水果代替主餐 惯常认为减肥要少吃主食，多吃水果。其实有些水果果糖含量并不低，过量摄入或代替正餐食用，是会影响减肥效果，不过🉑吃浆果类型的水果:蓝莓、草莓等。 3、重口味饮食 减肥期间虽控制饮食量，但依然重油重辣重盐，重口饮食容易偏食零食，工业零食不利于忌口。 4、饮食单一 长期固定饮食餐谱，每天早晨牛奶鸡蛋，中午鸡腿米饭，晚上一根玉米，长时间吃同样的食物，身体是会习惯的，且容易