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动物流跟练｜健康脊柱，强化核心，四肢协调。 新手：1-3遍 进阶：4-6遍 #健身 #跟练 #动物流 #自重训练 #徒手健身

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38岁 练出的身材 专注当下，充实自己 曾国藩说，“凡人为一事，以专为精” 把时间和精力多留给自己。 #自律#减脂#健身

风度翩翩的男士双手捧着一束鲜艳红玫瑰，盛开的花朵映衬着专注神情，黄昏时分的城市街道上，温暖阳光洒落在西装革履的身影，飘落的花瓣点缀着浪漫氛围

人生如登山，最珍贵的并非是登顶时那一览无余的片刻，而是攀登过程中每一步的坚持与沿途的风景! #徒手健身 #核心力量 #动物流

美国明星投资人奥利里，以“90 秒就能判断创业者输赢”闻名，他在访谈中提到3点：一、财富核心是自律，而非侥幸。他批评随意挥霍，认为自律攒钱投资，长期复利能带来惊人增长，积累财富靠自律而非运气。二、成功的本质是 聚焦“信号”，而非被 “噪音”裹挟。“信号” 是每天必做的3到5件关键事，“噪音” 是刷手机、无效社交等干扰。三、人际关系核心是价值对等，而非一味付出。好关系是彼此提供对等价值，应专注于互相成就的人。#智慧 #复利 #成功 #人际关系 #自律