蔡依林早睡保养，称“晚上9点半睡，起来超漂亮”

蔡依林保养秘诀是早睡 “晚上9点半就睡觉，起来超漂亮”

蔡依林保养秘诀是早睡，“晚上9点半就睡觉，起来超漂亮”。

45岁蔡依林被夸状态好，保养秘诀是早睡 晚上9点半就要睡觉。

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上午9点前晒15-30分钟太阳，晚用暖光11点前睡，改善情绪

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9点半给蒋大力喂了药，让婆婆靠着蒋力先睡，我弄瓜子洗漱

跑者 三公里 晚早睡 晨早起 周四次见效益刚开始 靠毅力 月进步 五百米 看自己 莫攀比 先热身 伤痛离 慢起步 渐加速 调呼吸 控心率 时间长 会痴迷 跑完步 走几步 在拉伸#夜跑#运动#自律#大数据推荐给有需要的人

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