蔡依林早睡保养，称“晚上9点半睡，起来超漂亮”

蔡依林保养秘诀是早睡 “晚上9点半就睡觉，起来超漂亮”

蔡依林保养秘诀是早睡，“晚上9点半就睡觉，起来超漂亮”。

45岁蔡依林被夸状态好，保养秘诀是早睡 晚上9点半就要睡觉。

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102岁爷爷凭才艺追到85岁奶奶，子女全力支持，网友祝福刷屏，爷爷保养秘诀：作息规律+爱好广泛+心情愉快

上午9点前晒15-30分钟太阳，晚用暖光11点前睡，改善情绪

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为什么说孩子要9点前睡？来听听徐文兵老师怎么说#早睡 #孩子发育 #老祖宗的智慧 #徐文兵

9点半给蒋大力喂了药，让婆婆靠着蒋力先睡，我弄瓜子洗漱

父子俩昨晚下半夜没睡好，肚子胀在房间里走来走去，早上睡到了9点，孩子吃了半碗粥，吃了一个鸡蛋，吃了点面条！

初跑者 三公里 晚早睡 晨早起 周四次 见效益 刚开始 靠毅力 月进步 五百米 看自己 莫攀比 先热身 伤痛离 慢起步 渐加速 调呼吸 控心率 时间长 会痴迷 跑 完步 走几步 在拉伸 才对路 #跑步 #自律 #腹肌