颈椎痛、腰椎痛｜身体自带的“颈椎舒压键”，不按就亏了 专治各种低头族、久坐族。特别是落枕、急性腰扭伤效果更好#颈椎痛 #腰痛 #腰痛腿疼 #颈椎病 #颈椎

腰背完全放松不发力，趴在椅子上做这个硬拉的退阶版。涌泉穴的地气，连接到盆底的底气，往上链接核心铁桶的中气 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎盘突出#骨盆前倾 #产后修复

都说叫我好好坐月子，这个月子怎么能做得好，没有人在乎你的感受，一胎坐月子还没那么压力，二胎不止压抑还崩溃，一个房间两个人，每天熬不完的夜，喂不完的奶，本来以为放假可以帮忙带带娃结果假期别人一家人出去玩，晚上在外面吃，家里有一个人坐月子的产妇和一个月子里的婴儿，连饭都吃不上，娃哭闹不知道怎么了眼泪也跟掉下来了，瞬间破防崩溃了，我可能产后抑郁了一下子想通一下子想不通，这其中的心酸只有自己知道，情绪上来的一瞬间一下子眼泪情不自禁的就出来了，姐妹们你们月子都坐的还好吗？#二胎#产后妈妈#坐月子