原来麻辣烫很适合减肥吃！烫煮减少油脂摄入，食物多样营养均衡！

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原来麻辣烫很适合减肥吃！比起炸和炒它能减少油脂摄入，对心血管健康和体重管理非常有益；营养更易达到均衡，符合食物多样化的饮食原则。#麻辣烫 (来源：生命时报)

原来麻辣烫很适合减肥吃 靠烫煮而成 比炸和炒 能减少油脂摄入 麻辣烫能留住更多营养 符合食物多样化的饮食原则 收获健康的前提是选对食材#麻辣烫 #健康 #减肥 #津云主播说 #减肥餐

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“全营养的食物”竟然是鸡蛋 每天吃一个鸡蛋有助于延年益寿 肥胖人群早餐吃鸡蛋可以降低餐后血糖 还可减少午餐及一整天的热量摄入#鸡蛋

为什么晚上能吃馒头？将主要碳水摄入放在晚上 可以避免白天高碳引来的餐后困倦，同时晚餐碳水可抑制夜间饥饿感，减少睡前零食的摄入，吃半个馒头约50克 热量也不到一百大卡 能提供扎实的饱腹感 更能代替高热量的晚餐（如油脂过高的菜或者精致主食）减少你全天热量的摄入，更能代替你晚上饿得嗷嗷叫，抑制不住点几个外卖#减脂餐 #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦

为什么晚上能吃馒头？将主要碳水摄入放在晚上 可以避免白天高碳引来的餐后困倦，同时，晚餐碳水可抑制夜间饥饿感，减少睡前零食摄入 吃半个馒头约50克，热量也不到100大卡 能提供扎实的饱腹感 能代替高热量晚餐（如油脂过多的肉菜或者精制主食）能控制住减少你全天种热量的摄入 更能代替你晚上饿的嗷嗷叫，抑制不住饥饿 点几个外卖#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法

外卖用的塑料餐盒，悄悄在血管埋下炎症灶，一男子日均点外卖2.5次患病需终身服药，专家建议：避免用塑料容器加热高温或油脂类食物，优先选择玻璃、不锈钢餐具，从源头大大减少有害物质的摄入生命时报#外卖盒子#塑料

外卖用的塑料餐盒，悄悄在血管埋下炎症灶，一男子日均点外卖2.5次患病需终身服药，专家建议：避免用塑料容器加热高温或油脂类食物，优先选择玻璃、不锈钢餐具，从源头大大减少有害物质的摄入生命时报#外卖盒子#塑料

5月20日，#国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍#时令节气与健康有关情况。#北京协和医院主任医师于康介绍，减重关键是摄入能量小于消耗量，使能量“入不敷出”。减脂同时要注意增肌，一味少吃而忽略营养均衡，可能导致肌肉损失，对健康不利。