研究表明：早睡1小时或能变瘦！睡得越少越容易饿，就会吃得越多。早睡也能有效稳定情绪，抵抗焦虑。

熬夜党注意了!睡得越晚越容易胖!睡得越少肚子越大!早睡1小时比跑步30分钟更减肥!医生推荐“222睡眠法则”今天就试试吧! #熬夜 #早睡 #减肥 #科学減重減脂 #创作灵感 @DOU+小助手

吃得越多，饿得越快，是有科学道理的。#全民健康素养提升

孩子想要长得健康，并未吃得越多就会越好，学会保持三分饿很重要~ #宝宝脾胃 #育儿经验分享 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏

白发越多，患癌越少？ 我作为40+的中青年已经开始为我日益增多的白头发发愁焦虑了，但今天看到一篇文章，瞬间减轻了我的焦虑感。这是一项今年10月份新鲜出炉的研究，发表在Nature子刊Nature Cell Biology。研究成果很有突破性，是东京大学教授的成果，他们发现我们头发变白的过程可能与预防最危险的皮肤癌-黑色素瘤存在密切的关系。其中的机制过于专业，不跟大家追溯。归结一句话，白发可能是一种积极的、保护性的生理过程，它是机体清除潜在癌变前体细胞、维持长期健康的一种代价。给白发自由，给身体健康。#健康

你吃得越少越难瘦，你节食越狠越瘦不下来。 1、节食并不是有效减肥的好方法 虽然它看起来最简单易行，效果最快，但实际上，节食很容易导致暴食和易发胖体质，这不是你能决定的，而是由你身体中的激素水平决定的。 2、假如你想欺骗你的身体，用什么白菜、魔芋等低热量的食物填饱自己，以规避节食的副作用，其实也没有意义。身体会严格监控你摄入的热量，一朝节食，注定暴食。 3、节食减肥，短期可能有用，长期几乎是注定反弹。 一项持续5年的长期研究发现，被试经过短期节食体重都下降了，但5年后，几乎所有人都反弹到了比减肥前还高