#一个缺觉的人全身炎症水平都在升高 如何破解？做到三点就可以！

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连喝3天，身体炎症水平升高！很多人以为很养生

睡得晚和睡得少哪个伤害更大？睡眠不足会导致免疫力下降。

#彬彬有氧运动 #有氧运动#居家锻炼 这几天看评论区好多人说运动坚持不了，太难了 我想说的是，当你真的想改变的时候，你就不会觉得太难。 我以前是一个吃了马上就要坐下，躺下的人，但现在我不会，吃完饭后我会尽量给自己找点事做！坚持运动也是一样，已经成为一种习惯，你就不会觉得有多难！特别是当你坚持一段时间看到身体有所变化，体态在慢慢变好看，你会越练越爱！