姐妹们速学！中医手把手教面部刮痧，紧致瘦脸刮出下颌线

面部刮痧太香了，快速改善垮脸 松弛 下垂。

6个动作让你快速变美，随时随地就能练！#变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #瘦脸 #减肥 #干货分享

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有法令纹显老10岁，这个动作可以很好的紧致下颌线，改善嘴突，帮你瘦脸，消除法令纹#面部提升 #告别双下巴 #打造小v脸 #瘦脸

三伏天+刮痧=瘦腿Buff叠满！每天10分钟房子年年亲侧有效 抓住三伏天减肥瘦腿最佳的40天 控制饮食➕房子分享的燃脂训练➕刮腿刷腿 40天瘦一圈绝不是梦 #薄肌美学博主房子 #三伏天刮痧 #三伏天减肥 #三伏天减肥好时机

跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体