被低估了的“抗癌运动”！一次运动就有抗癌效果! #健身 #运动#抗癌日记 #癌症 #训练

被低估的“抗癌运动”，一次就有抗癌效果！钟南山院士建议常做！#癌症#运动

被低估的“抗癌运动”，一次就有抗癌效果！钟南山院士建议常做！

被低估了的“抗癌运动”，一次运动就有抗癌效果！不是走路、跑步、跳操、打球，而是抗阻运动！钟南山院士也曾推荐，还建议老年人要经常做#健身 #运动 #健康

这推荐的简直就是没时间运动的打工人神器#杨天真用健腹腰带锻炼#杨天真回应40岁留学#杨天真留学

天冷穿的多，有点跑不开。找个适合自己的运动方式，长期坚持，一定会有效果#原创 #户外 #随拍 #记录真实生活 #正能量

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为什么马拉松国人冠军还需要打两份工？ 只是中国这样吗？聊聊日本、欧美、非洲，不同国家不同体制下，运动员的生存方式！#张水华哈马国内女子第一 #打工人 #跑步治愈一切 #dou来运动吧

统计学思维拆解4个生活中的经典谬误 信息裹挟的时代，总是一不留神就被他人观点带跑偏。 这是一期统计学科学防忽悠指南， 一起从统计学视角来拆解4大经典谬误！ #统计学 #涨知识 #思维方式 #数据分析 #知识分享

南京市中医院体重管理示范中心主任医师张彦亮表示，“KTV唱歌减肥法”对于心理也会起到正向的反馈，人的情绪高涨也有利于体内血液循环的改善或是刺激激素分泌，达到提高代谢的效果。此外，体重管理应从营养、运动等多维度出发，不能寄希望于某一种单一的方式就达到很好的效果。（扬子晚报）

力量训练VS有氧训练，如何选才最好！ 探讨力量训练与有氧训练在生理机制、训练效果和实际应用方面的本质区别。通过运动生理学视角解析两种训练方式如何塑造截然不同的身体形态与健康状态，揭示单纯依赖某一种训练模式的局限性，并提供将二者科学结合的实用策略，帮助健身者根据自身目标做出明智选择，实现训练效果最大化。#力量训练 #有氧训练 #健身选择 #增肌减脂 #运动科学

撸铁效果快 还是选择普拉提？ 因为撸铁追求的是‘爆发力’，但普拉提练的是‘控制力’。 选择哪种方式取决于个人的目标、身体状况和运动偏好。 有人追求肌肉维度和力量， 有人更关注身体的平衡和功能性 。两者并不冲突，甚至可以互补。#健身 #普拉提 #