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肩想抛多飞鸟，斜方力竭肩发力#健身 #精神氮泵 #健身氮泵 #哑铃飞鸟
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肩宽的秘诀就是飞鸟，斜方力竭肩发力#健身 #精神氮泵 #健身氮泵 #哑铃飞鸟
2026-01-02
推肩真的有点难#健身#推肩#精神氮泵
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2025-11-16
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肩宽的秘诀就是飞鸟，肩膀大了斜方自然显小#健身 #精神氮泵 #健身氮泵 #哑铃飞鸟
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据说30kg推肩才算入门？#健身#新手健身#推肩#精神氮泵 #女大学生
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30kg推肩到底什么时候能做到？#健身#推肩#精神氮泵 #毫无训练痕迹 #新手健身
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