营养科主任医师：最佳减肥法是8小时进食，16小时空腹挨饿

想减肚腩？试试“16+8”进食法，不用节食也能让身体“烧油”

晚上5点后禁食，8小时吃两顿，主任亲授：这样吃减重超简单 #肥胖 #减重 #减肥 #变瘦变美变好看

很多人不了解16+8和5+2 ，16+8就是一天保持16小时空腹,8小时内完成一天进食，（前提是摄入量要在基础代谢范围内）；5+2是每周七天有不连续两天轻断食，这两天女生可以摄入不超500大卡，男生不超800 大卡即可 #我的减肥日记 #减肥 #轻断食 #瘦#变美变瘦变好看

16+8轻断食 详解 这种饮食方法的底层原理是什么？它能给我们的身体带来哪些好处？又该如何正确实施？实施过程中 应当注意什么？这期视频，超哥就来跟大家好好聊一聊16+8轻断食。#健身 #16小时断食 #减脂 #减肥 #减脂餐

苹果 + 肠道菌群 = 抗癌组合？ 苹果、紫洋葱里含有的槲皮素，能被肠道菌群转化成 二羟基苯乙酸。这个二羟基苯乙酸堪称免疫细胞的 “兴奋剂”，能激活杀伤性 T 细胞增殖变快、杀癌效率大幅提升。饮食、菌群和免疫协同抗癌，才是低成本的健康秘诀！（主播、摄像：赵雪伦 剪辑：张唯）

为什么很多人新冠后，查出白癜风？医生告诉你真相，可能和这两点有关。 第一点、从免疫角度看，新冠病毒感染会激活免疫系统对抗病毒，这一过程可能会引发免疫紊乱，免疫系统错误的将黑色素细胞识别为外来病原体进行攻击，导致黑素细胞受损，黑色素合成减少，从而诱发白癜风。 第二点、精神因素也是不能忽视的。感染新冠期间，患者承受身体不适与心理压力，过度的焦虑、紧张等负面情绪长期积累，会干扰神经内分泌系统，影响黑色素细胞的正常功能，增加白癜风的发病风险。 #皮肤健康 #白癜风 #白斑 #白癜风患者

换年轻人血能返老还童吗？ 听说富豪花几百万换年轻人血能返老还童？科学家实测后发现，这事不仅没用，还可能有感染和免疫风险。在老鼠实验里看似“有效”的换血术，在人类身上根本没有确凿证据。更可怕的是，一旦这种“年轻血抗衰”服务合法化，穷人可能真的变成富人的“血包”。别被所谓“永生科技”忽悠了，科学结论很明确：年轻的秘密不在别人血里，而在你的日常生活方式里。如果换血真能延寿十年，你愿意花钱去买别人身体的一部分吗？#换血 #输血 #抗衰老 #血液 #抖出健康知识宝藏

ForePass® 是一款由 Keyron 公司研发的创新型医疗装置，专为改善肥胖与代谢问题而设计。 它不需要开刀、不依赖药物，只通过内窥镜在胃和小肠之间建立一条“捷径”。 当你进食时，食物会先经过这条通道，直接进入小肠中段，绕开吸收热量和糖分最多的区域。 这样不仅能减少能量吸收，还能刺激肠道分泌更多调节胰岛素和饱腹感的激素（如 GLP-1），帮助身体重新找回代谢平衡。 研究显示，ForePass® 可让体重增加减少近80%，血糖下降约37%，胰岛素敏感性提升近六成。 它模拟了胃旁路手术的原理，却没有手术