夏天要多喝水，更要喝对水！#昆仑山矿泉水#一瓶水的压力有多大#矿泉水#昆仑山为什么这么满

我的运动生活，少不了来自6千米的#昆仑山矿泉水作伴#一瓶水的压力有多大#健身#攀岩#昆仑山为什么这么满

真是个老六，二斤猪肉换了一瓶水喝，到底值不值？ #昆仑山开瓶不洒挑战 @昆仑山矿泉水

大热的天，送老六一瓶昆仑山解解渴，老六送我一个苦瓜什么意思？ #昆仑山开瓶不洒挑战 @昆仑山矿泉水

十一天没吃饭会有多大变化，看完你就知道了

女人怀孕期间 脸的变化到底会有多大 #村花的奇葩科普

我嘞个豆，20 压力小腿袜显瘦效果也太牛了

当博主去微d0后，会有多大变化 #朱梦洁 #逆袭 #变美

减了130斤而已，能有多大变化呢 #变瘦 #减肥逆袭成功 #励志减肥 #大基数减肥 #减肥对外貌改变有多大

方圆脸瘦了30斤，脸部变化有多大 #方圆脸变美思路 #减肥动力 #减肥前后对比图 #逆袭 #变美变瘦变好看

没什么好焦虑的 活着就能翻盘，242斤全身上下都是黑色的胰岛素抵抗，二糖也随之而来，想过放弃自己，但是我没有放弃家人，6个月从一个废人到一个指标全部合格告别糖友的人，我180天为了家人的选择是正确的，曾经的我只是每天在想怎么瘦从来没有实际行动和坚持过一次，这次我为了活着做到了，不要问怎么瘦了，医院吃流食没有胖子，你胖就是你吃多了，减肥最大的问题就是永远给自己找借口！#减肥前后对比图 #减肥一日三餐分享 #男生减肥后的变化有多大

跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体