拒绝无效内耗，如何培养出“高自律”小孩，只需这样做！

这小气鬼抠得很给我吃一丢丢都不谁有辣条我跟你做朋友

经典书籍《微习惯》精读：如何轻松养成一个好习惯？ ✅这本书介绍了一种简单到不可能失败的自我管理方法，帮助我们轻松养成想要培养的习惯。 读完会彻底改变你对习惯养成的认知，让你明白，真正能改变人生的，从来都不是那些宏大的目标，而是那些小到不可能失败的微习惯。 ✨作者说：“微习惯是命运的杠杆，每天1%的改变，终将撬动人生的质变”。 📝本期视频都是干货，建议收藏反复观看。#好书推荐 #读书 #微习惯 #好习惯养成 #个人成长

做自己而不是解释自己 懂你的人不言而喻，不懂你的人百口莫辩，不必讨好别人，做自己就好 #胡楚靓 #消除内耗 #摆脱焦虑 #随记 #内容过于真实 @胡楚靓

短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力?（15/50） 短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力? 1.重塑神经 每日15分钟正念呼吸训练 选择固定时段，用呼吸锚定注意力，也可以每天练固定时间练习冥想 当走神时（必然会发生）温和地将注意力拉回 研究表明8周后前额叶皮质增厚5-7% 2.延迟满足练习 建立"冲动清单"：当想刷视频时先做其他事 从5分钟延迟开始，逐步延长至2小时 促进前额叶对边缘系统的控制力 #自律 #励志 #自我提升 #拒绝内耗 #project50

减肥这件事，从来不是一场冲刺跑。别总盯着体重秤上的数字焦虑，也别为了几天没变化就急着推翻所有努力。那些真正能长久保持的轻盈，往往藏在日复一日的细碎坚持里：是把奶茶换成温水的小习惯，是饭后多走的那十分钟路，是慢慢学会和饥饿感温和相处的耐心。太快的改变，就像被强行拉扯的橡皮筋，终有一天会失去弹性。不如给身体一点时间，让它慢慢适应更健康的节奏——你会发现，当饮食回归本真，运动成为乐趣，好身材不过是顺其自然的礼物。慢慢来，反而更快。毕竟，我们要的不是一时的数字下降，而是长久与自己和解的轻盈。#减肥#自律 #减肥逆

一个人，不求人，每个月多赚10000 1.要么你的业务增长，要么你增长。 2.任何曾经困难的事情，重复足够多，都会变得无聊。而你成为大师，正是通过重复足够多的无聊的事情，你发现了一些新的东西，让它再次变得困难。 3当你创业的时候，没人会跟你说“干得好”。这是理所当然的。你拥有这家公司。习惯就好。反正你从来就没为他们做过什么。 4.你要么因为行动而失败，要么因为不行动而失败。你选择做你最不害怕的事。 5.你可以培养的最重要的技能就是能够坚持做需要做的事情，而不需要任何人对你说“干得好”。 6.成为一个不断让

放过孩子吧😅😅走个机场衣服坏了熊没了这个外套2980😅😅#梓渝 #ss @DOU+小助手宝子们！嗯，这两个视频原视频都是在微博上面找的，然后呢视频是我做的，但是并没有传播ss视频的意思，只是想阐述一下小鱼的衣服被私生弄坏了这个事实，并不是说在帮私生版宣传视频！！！！！然后就是以后私生的视频咱们坚决不要去买，也不要去做宣传，在这里和所有人喜欢和看过这个视频的朋友道一个歉，开始我也不知道这个视频的影响会很大，但是实在抱歉

娃抱一会就把娃一个人放大床上，发个微信告诉你一声！很热你快去抱出来！ 生之前让你离职回家保胎！等你快生了回家了！做了一辈子的家庭主妇的人跑去上班了！生之前她跟她儿子说不要请阿姨她来带！等她来以后跟你讲她这里疼那里疼！讲她当年她婆婆就没有帮她带！当年她都是自己带！讲她以前有多么苦！初一要去庙里！过几天又是家里有事要回去一趟！十五又要去庙里！来了上午一日三餐不是她做的！下午是睡觉的！她才不会直接说我不带孩子！聪明的很！毕竟都是独生子女老了病了找谁？姐妹们！你家有没有这种表演型的奶奶? #婚姻