轻松无痛自律！亿文讲好书——《微习惯》 #行动决定一切 #变强 #成功 #习惯 #逆袭

能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《反内耗》整个人都豁达了！#自愈#心静#做自己的心理医生

#微信读书 #阅读里程碑 连续阅读1000天，3900小时沉淀，读完414本书。你对我的精神世界一无所知。#高分书籍分享 #坚持的力量 #自律

人生最大的对手就是懒惰 做一件事并不难😊 难得是你的坚持 强身健体防止挨揍😏🤪#开货车的男人 #锻炼 #句容 #坚持自律

经典书籍《微习惯》精读：如何轻松养成一个好习惯？ ✅这本书介绍了一种简单到不可能失败的自我管理方法，帮助我们轻松养成想要培养的习惯。 读完会彻底改变你对习惯养成的认知，让你明白，真正能改变人生的，从来都不是那些宏大的目标，而是那些小到不可能失败的微习惯。 ✨作者说：“微习惯是命运的杠杆，每天1%的改变，终将撬动人生的质变”。 📝本期视频都是干货，建议收藏反复观看。#好书推荐 #读书 #微习惯 #好习惯养成 #个人成长

做自己而不是解释自己 懂你的人不言而喻，不懂你的人百口莫辩，不必讨好别人，做自己就好 #胡楚靓 #消除内耗 #摆脱焦虑 #随记 #内容过于真实 @胡楚靓

人的一切行为都围绕着权力欲展开，权力欲是争取优越地位的愿望，是克服自卑感的愿望。读完这本书，你将看透很多人和事，减少情绪内耗，活得通透。好书分享#心理学#人性本质#认知思维#好书分享

经典书籍《当下的力量》精读：这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！ 👍本期视频都是干货，建议收藏反复观看！ #好书推荐 #读书 #当下的力量 #个人成长 #心理学

内卷严重怎么办？大家好，我是义乌创业做外贸跨境电商的冯厂长，如果你也是做外贸跨境电商的，欢迎评论区留言和冯厂长交个朋友！#创业 #外贸 #电商 #义乌

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短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力?（15/50） 短视频刷多了，如何重塑大脑思考力和专注力? 1.重塑神经 每日15分钟正念呼吸训练 选择固定时段，用呼吸锚定注意力，也可以每天练固定时间练习冥想 当走神时（必然会发生）温和地将注意力拉回 研究表明8周后前额叶皮质增厚5-7% 2.延迟满足练习 建立"冲动清单"：当想刷视频时先做其他事 从5分钟延迟开始，逐步延长至2小时 促进前额叶对边缘系统的控制力 #自律 #励志 #自我提升 #拒绝内耗 #project50