知足者常乐 #明天会更好 #厨房日记

明天会更好 #厨房日记 #日常分享 #白发结束了 #平平淡淡小日子

坚持不懈，人定胜天#跑步打卡 #自律遇见更好的自己 #抗癌日记 #战胜病魔 #肺癌晚期

今天徒弟 @IFBB PRO 张頔程(赣州腿王) 来了 又是以吃饭为主的一天 但训练强度比昨天大了 我永远都相信明天会更好 #备赛日记 #宝宝辅食跟我学 #Noperfect

抗阻运动抗癌是国内外验证的，钟院士也建议大家常做，一次10分钟的抗阻锻炼就有效果，央媒报道过。日常抗阻锻炼有：俯卧撑，单杠，蹲类的项目，卷腹，哑铃，弹力带等，加上快走，慢跑等有氧效果更好，每个人都应该运动运动，循序渐进开始，找到合适自己的强度，数量，坚持下去一定会一天比一天强！！加油！！#俯卧撑训练 #强身健体正能量 #抗癌日记 #癌症康复 #勇哥健身

人到一定年纪，有个健康体魄是多么幸运的事呀，只要身体无恙，心里无忧，哪怕一饭一粥的平淡，也是人生最大的完满。好好锻炼，坚持锻炼，只愿每天都承载着健康、快乐！#跑步 #自律遇见更好的自己 #战胜病魔 #抗癌日记 #愿天下无癌愿所有人都健康