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才一个月没练，单手俯卧撑就不行 #徒手健身 #单手俯卧撑

新手居家也能练的多功能俯卧撑健身板 在家练完一整个上半身动作 #新手健身 #居家健身 #居家锻炼 #俯卧撑板 #俯卧撑打卡

今天练胸 俯卧撑12✖️5 宽距俯卧撑15✖️5 上斜俯卧撑16✖️4 下斜俯卧撑12✖️5 钻石俯卧撑12✖️4 训练不必循规蹈矩，自己的身体感受才是最重要的 #薄肌 #宽肩窄腰 #自律