初学者靠墙臀桥，每天几分钟不知不觉肚子小了

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高效燃脂瘦身，每天3-5组，科学瘦身一起加油

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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了

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居家一个动作高效燃脂

一个高效燃脂瘦身动作

越练越酸爽的一个动作，每天5分钟 不知不觉背薄了 肚子小了 手臂细了~~！

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