老是夜里睡不着，翻来覆去很苦恼？试试478呼吸法，3步快速入眠，“一般做3-5次，你就会进入梦乡了”

是谁晚上睡不着？ #妙手食珍 #睡觉 #晚上睡不着 #呼气 #吸气

能让人睡着的歌。 你是不是也有这样的夜晚？躺在床上辗转反侧，翻来覆去却怎么都睡不着。而它就是一首助眠乐队，在这个失眠的夜里陪你度过。 如果你也跟我一样，喜欢安静又舒适的音乐，那么这首《月亮河》一定不要错过。 轻柔的旋律像微风拂过脸颊，清澈的嗓音就像月光洒在湖面上，宁静而又美好，让你不知不觉就进入梦乡。#助眠 #音乐助眠

大宝4岁小宝1岁，孩子爸爸要离婚，两个女儿，一人一个，婚姻冷静期姐姐夜里来找我不跟奶奶睡，两姐妹在一起可开心了，看到她们睡着后躺在一起心里说不出的感觉，不想她们分开，又带不走两个的无奈，一夜翻来覆去睡不着，觉得自己是不是选错了，我也不想伤害大宝，很多人说要大宝，把小宝给他，我狠不下心，我想象不出他们家能有谁把1岁的孩子照顾好#离婚 #离婚的女人