睡前两分钟 我倒要看看面相能不能改变哈哈哈 #居家锻炼 #面部凹陷 #面部瑜伽 #面部提升 #减肥

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从陌生到熟悉，是过程 从熟悉到改变，是坚持 从改变到蜕变，是练习🧘‍♀️ 没有突然的华丽转身 只有坚持不懈的努力💪 致：练瑜伽的你#瑜伽 #开肩美背 #一字马 #产后#自律

第58天90后宝妈减肥打卡，跟着翔老师每打卡，有的动作可能会导致腰疼。一定要看自己的身体练习。#居家健身抖出花样 #瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己 #自律改变生活#因为喜欢所以坚持 #加油你是最棒的

15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个