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马步是最好的桩功 夏季多扎马步，让你腎气凌人#跟我一起做运动 #道家养生 #马步 #八段锦 #武当十三
2025-08-01
武当开胯功 别吃生蚝了，我们都是这样打开胯骨，拉伸腰腎，你学会了吗#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦 #弘扬中华武术
2025-07-14
武当秋季养生，这组动作不能少，腰马合一，核心动力十足#马步 #居家锻炼 #健康 #养生 #拉伸
2025-08-19
夏练三伏 三伏天最适合养生，这两个动作每天练习10分钟让我们缓解一整天#道家养生 #跟我一起做运动 #拉伸 #三伏天养生 #武当武术
2025-08-03
师兄，早上起床跟我练这个动作。 #道家养生 #古法养生#武当呆娃
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师兄，肚子大，赘肉多，跟我做这个导引术。 #道家养生 #古法养生#武当呆娃 #居家锻炼
2025-07-13
师兄，简单动作，古法养生。 #道家养生#古法养生#武当呆娃
2025-07-16
马步是最好的锻炼 每天能坚持10分钟马步，不跑不跳，动力十足#马步 #古法养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用
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冬天手脚冰冷 每天十分钟 精力充沛一整年 #武当 #养生 #道家养生
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在座诸位 你们是什么派的？ #武当 #道家养生 #养生 #道系青年
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腰上、腿上肉多就这么办 #武当 #武术 #道家养生 #养生 #道系青年
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