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坐姿高位下拉3D视频演示详细教学，练背最好的动作之一 #健身教学 #健身干货 #背部训练
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两种窄距高位下拉区别看懂了吗 #高位下拉 #背阔肌 #背部训练
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高位下拉易犯错误，肘关节的力始终朝下，做的过程中不要偏离轨迹 #健身干货 #健身教学 #背部训练
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史密斯器械不同握法如何练背 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #练背 #背部训练
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