日复一日的坚持 #原创视频 #坚持的意义 #你的坚持终将美好 #自由泳 #游泳

曾180斤二胎妈妈，不管结果，不管能坚持多久，只要行动就是效果。#哑铃#哑铃健身#自律妈妈 #紧致手臂 #无限回购的宝藏单品

晨跑20公里用时1小时32分.心率147 能让你变好的事情从来都不会很舒服 别在最好的年纪辜负最好的自己 把时间和精力放在自己身上 去提升去成长 相信时间是最好的答案💪#腹肌#马甲线 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

自律和运动是让你变好变强最好的方式 一个人进步最快的方式 就是去做难且正确的事 难的事未必正确 但是正确的事情一定很难 我们只捡容易的去做 那只能原地踏步 行动起来去努力提升，时间会给你想要的答案💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

减肥这件事，从来不是一场冲刺跑。别总盯着体重秤上的数字焦虑，也别为了几天没变化就急着推翻所有努力。那些真正能长久保持的轻盈，往往藏在日复一日的细碎坚持里：是把奶茶换成温水的小习惯，是饭后多走的那十分钟路，是慢慢学会和饥饿感温和相处的耐心。太快的改变，就像被强行拉扯的橡皮筋，终有一天会失去弹性。不如给身体一点时间，让它慢慢适应更健康的节奏——你会发现，当饮食回归本真，运动成为乐趣，好身材不过是顺其自然的礼物。慢慢来，反而更快。毕竟，我们要的不是一时的数字下降，而是长久与自己和解的轻盈。#减肥#自律 #减肥逆