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早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身 一起做起来吧#古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
2025-07-26
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晚上做这四个动作在家就能锻炼全身#运动 #锻炼 #居家锻炼
2025-10-22
每天坚持五分钟，动作简单，畅通全身经络#八段锦#健身#健康#居家锻炼#瘦全身
2025-10-03
提升蹲 七天胜过年轻人 早晚30—60次 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #一起来锻炼
2025-08-01
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#健身 早晚常做这四个动作，建议码住！
2025-08-29
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因为你每天做这四个动作，每个动作20个，做4组
2025-08-08
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气血不足最怕的五个动作，每个动作早晨起来做50下，全身都暖和 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #气血不足 #古法锻炼 #居家锻炼 #古人的智慧
2025-11-21
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这四个动作，每天坚持做，五脏就通了#养生操#居家锻炼#小动作大作用#养生
2025-10-29
每天坚持5分钟，打通全身经脉#居家锻炼 #养生运动#拉伸#八段锦
2025-09-09
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睡前坚持这四个动作 让我们越来越好#运动#健康#居家#养生#锻炼
2025-11-07
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早晚做这三个动作，每个50次，赶紧一起动起来！
2025-05-16
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腰椎锻炼就这四个动作，坚持做超有用！
2025-06-09
