液断而且16+8 怪不得瘦啊

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170cm仅85斤 18岁女子节食暴瘦40斤致停经3个月 医生：严重可导致不孕 医生提醒减肥每月不超过4斤#减肥 #节食 #液断 #减肥逆袭

白天液断16+8 晚上十个骑手赶往商家 #美食测评 #降温了吃口热乎的

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很多人不了解16+8和5+2 ，16+8就是一天保持16小时空腹,8小时内完成一天进食，（前提是摄入量要在基础代谢范围内）；5+2是每周七天有不连续两天轻断食，这两天女生可以摄入不超500大卡，男生不超800 大卡即可 #我的减肥日记 #减肥 #轻断食 #瘦#变美变瘦变好看

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