液断而且16+8 怪不得瘦啊

瘦80斤｜减肥不反弹食谱！液断节食的看过来！ #减肥 #大基数减肥 #暴食 #平台期 #食谱分享

比液断、节食更好用的减肥法#体重管理 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂

瘦80斤｜无广！能当水喝！好喝好用还健康！ #减肥 #减肥吃什么 #大基数减肥 #小基数减脂 #液断

长期节食少吃的人哈，特别是小基数，你等着变成超级易胖体质吧 #减肥知识 #減肥 #变瘦 #逆袭 #健身减肥

170cm仅85斤 18岁女子节食暴瘦40斤致停经3个月 医生：严重可导致不孕 医生提醒减肥每月不超过4斤#减肥 #节食 #液断 #减肥逆袭

吃的超满足 小基数亲测 你们尝试了没#窦月#比液断更好用的方法#三伏天

心态才是减肥路上最好的风水，坚持自律，遇见更好的自己 #減肥 #逆袭 #比液断更好用的减肥法 #减肥食谱分享 #小基数减脂

小基数吃一天馒头能瘦这么多！？那我以前液断的苦算什么啊！姐妹们一起冲呀！#馒头减肥法 #我的减肥日记 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看

小基数女生只想练薄，不想练壮，该怎么练？ 第一，饮食上一定要控制热量，避免体重过快增长，限制热量不是让你少吃，而是让你做热量平衡或者小缺口。蛋白质碳水还是要吃够 第二，不要去做健美式的胸、肩、背、腿、手臂这样的分化训练，本身局部训练热量消耗就很低，人家练人家可以这么分化，是因为肌肉已经练出来了，再加上人家可以用大重量做高次数，你一没肌肉量，二还要拿小重量调动作，热量消耗没有，肌肉也练不透，练完你还吃，你吃的能长肌肉吗？长的都是肥肥 第三、多做一些耐力训练和短间歇的训练，提升你训练中的脂肪有氧氧化效率，既