肩部训练思路建议以中后束为主 练起来了之后 再去多推 真心推荐兄弟们这样练一段时间尝试一下 #肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
来源:抖音
2025-08-06
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今天的肩部训练真的全是干货! @潇 潇哥的训练思路确实很清晰!而且很容易听懂!#健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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