肩部训练思路建议以中后束为主 练起来了之后 再去多推 真心推荐兄弟们这样练一段时间尝试一下 #肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
来源:抖音
2025-08-06
猜你喜欢
哑铃训练肩部,前束,中束,后束,完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
2025-07-17
后束训练小技巧#健身 #力量训练 #肩部训练
2025-06-01
哑铃俯身飞鸟练后束小技巧#健身 #力量训练 #肩部训练
2025-07-28
肩后束发展遇到瓶颈?Jeremy(杰里米)用肌电研究告诉你肩后束的最好3种动作!#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束#健身
2025-08-12
十个肩部训练动作排名#健身 #肩部训练
2025-07-11
十个肩部训练动作排名#肩部训练 #健身教学
2025-08-04
10个最好的肩部训练合集#肩部训练 #健身
2025-05-12
01:35
健身先健脑:效率最高的肩部训练动作!#健身干货 #健身#肩部训练
阿杰健身
2024-08-06
01:12
练肩没感觉?后束练不大?这就是肩部训练的真相!看完保证你受益匪浅 #健身 #肩部训练
暴躁野哥讲健身
2025-08-02
10个肩部训练动作排名#肩部训练 #健身 #增肌
2025-07-24
10个肩部训练动作排名#健身 #增肌 #肩部训练
2025-07-08
01:30
肩部居家训练 #健身日常
阿龙要减20斤
2025-06-01
小学
初中
高中
短视频