健美祖师爷教你做增肌餐 #罗尼库尔曼 #健美 #健身饮食 #鸡胸肉

大家觉得健美祖师爷的牛排大餐味道如何 #健身饮食 #健身餐

退赛了，好好休息😌等你满血复活回来~#世界冠军 #孙颖莎

陪完了，陪挺好，挺尽兴 #健美 #健身 #changepro #闫首鸣

备赛140天第24天：一天六餐+肩部训练 全天无油，每天盐严格控制 @刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的开开心心，幸幸福福。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健美 #changepro

兄弟们今天身体不舒服心脏疼，我休息一天，最近这两天心态也不好 总暴躁 养好状态明天满血复活感谢一路支持与陪伴

备赛140天第26天：一天六餐+背部训练 今天这160公斤杠铃划船明显比上次轻松了，刘奕彤的鸡牛小炒功不可没呀。饮食分享快乐，训练包含干货。全天无油盐分摄入量严格控制@刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的幸幸福福，快快乐乐。#健身 #健美 #闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #changepro

#健身 #健美造型 #备赛 #何局限 大家都说@李金波冲鸭 进步很大，看看我这个能不能行？@黑妹「自律版」 @永豪🇭🇰 @Oscar @LLG-Eren @BRO洪局 @MonsterGuardians @Melo的健身课堂 @xxxKassa @_Matttu @唯一的阿伦 @LZ-索超 @赵师的健身日常

备赛140天第28天：无油六餐+胸训分享 按照这个节奏，下次练胸下斜卧推估计就可以恢复到180kg做组了，@刘奕彤的日记 的鸡牛小炒功不可没。还有啊，加代糖要适量，视频里是开玩笑啊。全天无油，盐摄入量严格控制,今日体重116.8kg。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健身饮食 #changepro