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咱就是说不能练小点吗 #闫首鸣 #健美 #健身
2025-09-18
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健身新手罗尼库尔曼，休息日味真足放纵餐（上集）#肌肉 #健美 #健身新手 #罗尼库尔曼 #健身餐
2025-11-02
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一口气看完罗尼库尔曼零六年放纵餐的一天究竟是吃的什么？放纵餐也太干净了#健身饮食 #健身餐 #罗尼库尔曼 #健美 #健美大咖秀
2025-12-12
胸部训练➕老闫的絮絮叨叨 卧推回归200kg，自己推自己起杠全程控制，粉丝先练#健身 #训练 #闫首鸣 #胸部训练
2025-09-02
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卧推的硬性难题 卧推触胸与不触胸的区别，听老闫说#健身 #肌肉 #胸部训练 #闫首鸣
2025-12-22
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临近比赛，都吃些什么？ 背部和肱二头肌训练结束，明天准备出发🛫#健身 #健美 #闫首鸣
2025-11-21
备赛140天第24天：一天六餐+肩部训练 全天无油，每天盐严格控制 @刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的开开心心，幸幸福福。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健美 #changepro
2025-07-24
网上说醪糟加牛奶一天瘦三斤前几天由于身体不适停喝了几天今天满血复活抓紧时间安排上看看明天能瘦几个。管不住嘴迈不开腿还有猪瘾的人只能信邪修#减肥 #邪修 #日常vlog
2025-08-14
备赛140天第26天：一天六餐+背部训练 今天这160公斤杠铃划船明显比上次轻松了，刘奕彤的鸡牛小炒功不可没呀。饮食分享快乐，训练包含干货。全天无油盐分摄入量严格控制@刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的幸幸福福，快快乐乐。#健身 #健美 #闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #changepro
2025-07-26
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所有人都祝福我，庆贺我的努力换来的成果，但是我奶奶心疼我，爱你奶奶，我会成功的#健身 #精神氮泵 #减脂 #励志 #剑来 @潇洒哥YX @闫辰阳YX（备战全国健美锦标赛） @戴文涛（ikun）-YX @李制己-YX @杰伊-YX @大米充碳（YX）
2026-01-28
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老爸，你说“练这个运动的人太多，凭什么你会是成功的那一个”，是的，我不一定是那一个，但是我不后悔，我要为我的青春奋斗一次#健身 #励志 #精神氮泵 #剑来 #逆袭 @潇洒哥YX @闫辰阳YX（备战全国健美锦标赛） @戴文涛（ikun）-YX @李制己-YX @杰伊-YX @大米充碳（YX）
2026-01-29
