咱就是说不能练小点吗 #闫首鸣 #健美 #健身

大家觉得健美祖师爷的牛排大餐味道如何 #健身饮食 #健身餐

陪完了，陪挺好，挺尽兴 #健美 #健身 #changepro #闫首鸣

健身新手罗尼库尔曼，休息日味真足放纵餐（上集）#肌肉 #健美 #健身新手 #罗尼库尔曼 #健身餐

备赛两小时 全场冠军🏆 重庆永川阿诺 #健美比赛 #健身 #大学生健体

胸部训练➕老闫的絮絮叨叨 卧推回归200kg，自己推自己起杠全程控制，粉丝先练#健身 #训练 #闫首鸣 #胸部训练

临近比赛，都吃些什么？ 背部和肱二头肌训练结束，明天准备出发🛫#健身 #健美 #闫首鸣

告别冻肉硬切！鲜肉直切锁肉汁，健身餐鸡胸肉切得超嫩 #金小厨切肉器 #切肉神器 #健身备餐 #极度舒适 #切片机

健身党、美食党速存，没什么比好好备餐更棒的了，超滋养的～

备赛140天第24天：一天六餐+肩部训练 全天无油，每天盐严格控制 @刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的开开心心，幸幸福福。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健美 #changepro

#健身 #健美造型 #备赛 #何局限 大家都说@李金波冲鸭 进步很大，看看我这个能不能行？@黑妹「自律版」 @永豪🇭🇰 @Oscar @LLG-Eren @BRO洪局 @MonsterGuardians @Melo的健身课堂 @xxxKassa @_Matttu @唯一的阿伦 @LZ-索超 @赵师的健身日常

备赛140天第28天：无油六餐+胸训分享 按照这个节奏，下次练胸下斜卧推估计就可以恢复到180kg做组了，@刘奕彤的日记 的鸡牛小炒功不可没。还有啊，加代糖要适量，视频里是开玩笑啊。全天无油，盐摄入量严格控制,今日体重116.8kg。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健身饮食 #changepro