蝶泳腿练习技巧，1分钟轻松学会！

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4岁“水下小海豚”蝶腿潜泳15米！这娃未来能进国家队 #蝶泳腿 #游泳神童 #别人家的娃

蝶泳陆地动作 蝶泳怎么游 先了解陆地动作哦 跟着视频学起来 就知道水里该怎么练了 先找面墙 离墙一脚的距离 不要加手臂 依次用胸 肚子 髋 大腿 小腿 触碰墙 反复练反复练 熟练丝滑了加手臂哦 水里蝶泳腿的动作 继续反复练到熟练 就可以练蝶泳的陆地动作 下次讲蝶泳手臂动作哦#蝶泳#蝶泳陆地练习 #蝶泳教学

肚子和腿一起瘦，辣妹们还不快来练 #漫画腿养成记 #减肥 #减肥逆袭 #纠正腿型 @DOU+小助手 @DOU+上热门

新手练臀，不要主练深蹲，否则粗腿还不翘臀，前期你该练这个动作 #减肥知识 #科学减肥 #減肥 #健身 #瘦身

健身碎片 已练不欠。坚持长期做正确的事，日日不断，滴水穿石，慢就是快。#戒色改命 #俄挺分腿#蜕变#自律 #坚持锻炼给自己一个好身体