这是我的第一场比赛 要认真对待呀！#健身 #自然健身 #寰际南京自然赛 #健身饮食 #挖掘肌备赛vlog

降低碳水，最后的冲刺！#备赛 #健身 #vlog

赛前三周，继续干！#减脂 #日常分享 #健身饮食 #备赛中

倒计时五天，跟鸭鸭越练一下背部，学习学习嘿嘿 #寰际南京自然赛 #健身 #健身干货 #健身vlog #备赛vlog

#vlog日常 备赛饮食看着也不错嘛 吃完不知道心情好不

孩子不在家做饭找不到感觉了#美食 #vlog日常 #健身饮食 #懒人美食

练后拍一组，降低皮质醇@天龙哥爱健身（备自然赛ing ） #2025宋健健身新人赛 #备赛#健身造型展示

不齁咸，随意搭配，炒菜炖菜放点也提鲜#vlog日常 #这也太好吃了 #健身饮食 #美食vlog #美食

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第一口粉丝先吃 #日常vlog

北京初冬的第一口烧烤和涮肉～太过瘾啦 #北京美食 #美食vlog

再次提醒各位不要模仿我饮食的量 备赛和减肥不同 备赛是短期行为 目的是极致的竞技状态 减肥是长期行为 目的是在个人审美和健康舒适之间找到平衡点 #东京职业赛 #备赛日记 #备赛饮食 #Noperfect