一天一个5公里！#高原战士五公里训练告别小情绪 网友：没有什么烦恼是跑五公里还摆脱不了的。#高原战士陪你跑出好心情

“5公里啊，我爱你啊！”高原战士陪你跑出好心情！

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一天一个5公里，告别emo小情绪~#全民健身日 高原战士陪你跑出好心情～✌️

“5公里啊，我爱你啊！”海拔4300米高原战士陪你跑出好心情，激发活力一天！(实习生黄海茵编辑熊志)#跟高原战士一起晨练#凡事不过五公里#跑步#健身

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七夕怎么过？不用emo！武警战士陪你跑出好心情❤️@广西武警#爱在七夕也在朝夕

成长是一个从忍受孤独到享受孤独的过程 #跑步女孩#汉堡可乐茤#五公里 有氧训练5公里23分59秒配速448心率142

没有什么烦恼，是一首歌不能解决的，如果心情还不好，那就再听一遍 #即梦AI #疏肝解郁 #养生就是养健康 #五音疗愈 #五脏六腑歌曲

无需器械，4个动作打造挺拔肩背，告别圆肩驼背富贵包烦恼！#居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包消除 #肩背训练

每天跑步5公里会瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。如果你坚持夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。另外，大体重的千万别跑步，不然膝盖废了别来找我！ 夜跑是高效的有氧训练，选择合适运动时间进行暴汗锻炼，能提升燃脂效率。保持稳定配速跑完五公里，虽不直接决定减脂效果，但规