男子为降糖“无油无肉”饮食，半年后确诊重度脂肪肝

血糖高要补充优质蛋白#合理饮食营养均衡 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食

通过饮食来补充胶原蛋白的小秘诀，让皮肤保持年轻态和光泽感

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今日体重：132.6 斤 纯饮食无运动 杏鲍菇炒肉 清炒丝瓜 火鸡面

坚持16+8饮食挑战年前瘦到100斤，无油少盐的减脂汤，好喝又掉秤

备赛140天第28天：无油六餐+胸训分享 按照这个节奏，下次练胸下斜卧推估计就可以恢复到180kg做组了，@刘奕彤的日记 的鸡牛小炒功不可没。还有啊，加代糖要适量，视频里是开玩笑啊。全天无油，盐摄入量严格控制,今日体重116.8kg。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健身饮食 #changepro

备赛140天第26天：一天六餐+背部训练 今天这160公斤杠铃划船明显比上次轻松了，刘奕彤的鸡牛小炒功不可没呀。饮食分享快乐，训练包含干货。全天无油盐分摄入量严格控制@刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的幸幸福福，快快乐乐。#健身 #健美 #闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #changepro

40岁，三个月从大肚子到马甲线，总结一下1️⃣饮食，必须按时吃饭，早上吃好，蛋白多吃，中午吃饱，碳水多吃，晚上吃少，蔬菜不能少，2️⃣多揉腹练呼吸细腰收肋骨，呼吸可以排出更多热量3️⃣运动，一定不要贪量，不是练的越多越好，一周3～5练，没次1小时间无间歇练完，还有多喝水，保证每天排💩，8小时睡眠💤只要都做到了，你的代谢就不会差，变化就会快，少吃多动只会拉低代谢，越来越虚胖，加油姐妹们，一起美起来#健身 #瘦下来做最美的自己 #练出马甲线 #逆袭 #生活化减脂

✅ 饭后水果这样吃： 香蕉可以吃，但要加热处理后再吃 推荐中午或晚上饭后吃，从半条开始慢慢适应 微波炉加热几秒或用热水泡一泡，不要吃冷的香蕉 ❌ 以下这些先不要吃： 西瓜、水梨、冰水果：偏寒，暂时避开 鱼虾蟹类、贝类、鱼生、虾刺身等海鲜类：全部暂停 特别是生食、凉拌、刺激性强的，一律不碰 ✅ 肉类选择建议： 可以吃：牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡肉（少油清淡） 不建议：鹅肉、鸭肉、肥肉类、重口味腌制肉 吃肉注意少量，多用姜丝、清炒方式，避免油炸炖汤 #饭后建议 #主食为主 #饮食调整 #水果禁忌 #肉类选择

从确诊怀孕到34W一直都很顺利，上周因为检查胎儿整体偏大，且头围偏大让控制饮食后复查。 今天复查后头围正常，腿长偏长（无风险） 终于松了一口气的时候，产前诊断医生说胎儿增长过快，问要不要羊穿！！已经34W了问我要不要羊穿，还说一般没问题，但是也有问题的，让自己决定！！！（以后避雷这个医生），一个人没绷住，赶紧给老公打电话边打边哭（小卖部小姐姐给送了纸巾问需不需要叫医生） 后来换了另外一个医生给的建议是小孩整体偏大无异常让放宽心，但是如果不放心可以再找产前主任看一下， 一路产检都是绿灯，到这个月份突然来这么