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每天空腹100下，坚持锻炼你会发现全身都紧致了！
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不跑不跳 每天空腹有氧40分钟，紧致全身
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刮油操，每天晨起空腹200个
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看似简单，坚持训练全身也会紧致了
2025-07-30
晨起空腹练这个动作，全身都能叟，100个等于慢跑一小时 #古法健身 #居家锻炼 #空腹运动 #小动作大作用
2025-05-31
